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      1、饮食宜温 多苦少咸冬季气候寒冷,阳气闭藏,人体阳气与肾精亦处于蓄积的时期,饮食宜温热,应以藏热量为主。所以冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、蛋类,核桃、栗子以及桂圆、红枣等甘温食材,或药食两用中药,这些都是绝好的冬季应季养生食品。

      2、对于6个月以内的宝宝而言,母乳喂养可降低婴幼儿湿疹的发病风险。不过,临床上经常能见到有些母乳喂养的婴幼儿在未摄入任何辅食的情况下,已经出现湿疹、腹泻等过敏症状。由于婴幼儿正处于身体快速生长、发育的阶段,服用治疗过敏性疾病的药物会对健康产生一定的副作用,而乳汁成分在很大程度上与妈妈的膳食结构有关,有些食物中的过敏物质可通过乳汁影响婴幼儿,诱发湿疹。因此,处于母乳期的妈妈在饮食中应回避高风险食物。。

      (三) :

      1、俗话说过犹不及,与突然减少饮食一样,高强度的运动也会让血糖急速下降,降得过快了就有出现低血糖的危险。而且节日期间不运动,节后突然加大运动强度,糖友的身体也会觉得不适应,这时剧烈运动会让身体产生一种应激反应,为了适应这些大量剧烈的运动,身体内有些激素水平会升高,其中便存在与胰岛素对抗的激素,它会使血糖更高。;

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